TRABALHO DO DIA

You will never regret this lifestyle.




 
WOD

‘’Emom’’

Elemento: Monoestrutural  - Peso – Ginástico

Estratégia; Seja intenso e descansará bastante!!!





TREINO 3. QUARTA FEIRA

MOBILITY
Torácica

Warm up

20 Zombie Crunches 35/25 lbs
1’ Plank
(4 rounds)

METCON (team 2)

Every 7’ for 28’

34/24cal. Row
50 kb Swing 24/16 kg
30 T2B
34/24 cal. Bike

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