TRABALHO DO DIA


Friday 




WOD

Metcon 

Elemento: Monoestrutural


Treino 5. Sexta feira


Mobility and Warm up

Tornozelos

1x 60 KB Front rack reverse lunges


Metcon

For Time

Team 2

16 Globet Squat  24/16 kg
5.000 m Row
80 cal. Bike

** Every 2’ 16 Globet Squat

Cap 34’

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