TRABALHO DO DIA

Wednesday



WOD
Tempo
Elementos: Mono estrutural - Peso


Treino 4 - Quarta Feira

Mobility
Ombros

Warm up
Skill

A)
2’ máx strict H.S.P.U

Rest 1 ́

2 ́ máx strict Pull up

Rest 1 ́

B)
2 ́ máx H.S.P.U

Rest 2 ́

2 ́ máx Pull ups

Rest 2 ́

WOD

Team 2

For Time

3’

26 Cal. Row / 20 cal. Row
24 Thruster 80 / 60 lbs

Rest 1 ́

(4 rounds)


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