TRABALHO DO DIA

Tuesday
WOD
Tempo
Elemento: Peso Tuesday
Treino 2. Terça Feira
Mobility
Liberação - Torácica/dorsal
1’ Banded shoulder stretch with external rotation
Warm up
3 rounds
5 muscle clean
3 Shoulder press
1’ Plank
Skill
Técnica
Clean & Jerk
WOD
For time


30 Clean & Jerk
**toda vez que quebrar vc deve executar 10 push ups.
135/95 lbs

Cap 9’

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