TRABALHO DO DIA

Monday





Treino 1. Segunda Feira
Mobility
Ombros
Warm up
2 rounds (bar)
5 High Pull
5 Snatch Press
5 O.H.S
Skill
a) Técnica
P. Snatch
Snatch Balance
b) *Emom 10’
3 Power Snatch  60%
3 Snatch balance

* Dentro do minuto
WOD
8’ Amrap
7 Pull ups
7 B.O.B

7 S2O 95/65lbs

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