TRABALHO DO DIA

Monday









Treino. 1 Segunda Feira

Mobility
Quadril
Warm up
barbell clean
Skill

a) Técnica


Clean
b) Emom 10’
3 Cleans   70%
3 Front Squat
*dentro do minuto
WOD
3 Rounds For Time
10 Cluster 135/95 lbs
20 Wall ball 25/16 lbs
Cap 9’

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