TRABALHO DO DIA

Saturday 

Treino 6. Sábado 
Mobility
Tornozelo/Ombros
Warm up

Over head Squat
P. Press
WOD

Team 2 


15’ Amrap 

30 Wall ball 20/14 lbs
30 Cal. Row 
20 Push Press 40/30kg


Rest 5’


15’ Amrap 

20 OHS 40/30kg 
20  Cal.  Bike 


30  KB Swing 24/16 kg

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