TRABALHO DO DIA

Monday









Treino 1. Segunda Feira
Mobility
Quadril / ombros
Warm up

 Deadlift
P. Clean
Skill 

 8' Emom

 1' 3 Deadlift @75%
2' 4
3' 5
4' 5
5' 5
6' 5
7' 4
8' 3
WOD

 3 rounds for time

 50 Wall Ball 25/16 lbs
10 Power Clean 135/95 lbs - 61/42 kg

 Cap 13'

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