TRABALHO DO DIA

Tuesday






Treino 2. Terça Feira



Mobility
Quadril


Warm up 

2 rounds

10 KB Split Stance RDL (Cada perna)

1 round

50 Reverse Lunges (Peso corporal)


Acessórios

3 Rounds

10 KB Bulgarian Squat 

12 Romanian DL  40% (1RM Deadlift)


WOD

9' Amrap

8 S.D.H.P  95/65 lbs
8 F.R.Lunges

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