TRABALHO DO DIA

Saturday




Treino 6. Sábado
Mobility
tornozelos/quadril/torácica
Warm up

WOD
7' Amrap

 '' Cindy ''

 rest 3'

 7' Amrap

8 Burpee Box Jump
16 Kettlebell Swing 24/16 kg 

 rest 3'

 7' Amrap 

 12 Cal. Row
20 Globet Lunges 24/16 kg

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