TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira
Mobility
Ombros

Warm up
Press
Skill

a) Push Press - Taking the bar of the floor

Depois de bem aquecido trabalhar para 1 repetição máxima em 10'

b) 3 Rounds 

 3 - 8 Strict H.S.P.U
WOD

 For Time

30 Hand Stand Push up
50 Double Russian KB Swing 24/24 - 16/16 kg
30 Burpees Box Jump over

 Cap 10'

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