TRABALHO DO DIA

Wednesday




Treino 3. Quarta Feira
Mobility
Torácica 

Warm up

 Strict Pull up
6x 7

 Zombie Crunch
6x 10

 Strict H.SP.U
6x 3

 WOD

 15' Amrap

 30 T2B
20 Push ups
30 Box Jump
20/15 Cal. row

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