TRABALHO DO DIA

Saturday




Treino 6. Sábado

 Mobility
Quadril

 Warm up
WOD

 Team 2

 0' - 10'

 2.000 m row

 and then 

 10' -  20'

Amrap (Individual)


 10 Box Jump
10 KB Lunges (pega farmer) 24/24 - 16/16 kg
10 Pull up

 then

 20' - 31'

 Team 2

2000 m row

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