TRABALHO DO DIA

Monday




Treino 1. Segunda Feira
Mobility
Quadril / Torácica

 Warm up

 Medball Clean

 Barbell C&J
Test

 WOD 1 -  CAP 9'

 ''GRACE''

 RX @135/95 lbs - 61/42 kg

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REST 8'
WOD 2  - CAP 9'

 ''KAREN''

 RX  @20/14 lbs -  Target 3 meters

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