TRABALHO DO DIA

Wednesday



Treino 4. Quarta Feira
Mobility
Liberação miofacial
Tabata 1 - Air Bike 

 rest 2'

 Tabata 2 - Side Plank rotation

 rest 2'

 Tabata 3 - Rowing

 rest 2'

 Tabata 4 - Hollow Rocks
Rest 4'
8' Amrap 

 30 D.U/45 S.U
15 Sit ups

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