TRABALHO DO DIA

 Monday



Treino 1. Segunda Feira


Mobility and Warm up

2x

10 Worm walk

10 Cossak squat

2x

20 Plank KB Passthroug

20 Plank toe touch


Conditioning


25' Emom


1' 30'' ME Row

2' 12 KB Thruster @16/12 kg

3' 20'' ME Bike

4' 12 S D H P @75/55 lbs

5' REST




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