TRABALHO DO DIA

Tuesday 





Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up

Hip and Thoracic spine 

Then 

Hang P snatch 

Strength 

6 RDS 

 5 Deadlift  *(pause below knee)

@65-75%

Pausar 10” apenas no início da primeira rep, em seguida continue até completar as 5 reps sem que as anilhas toquem o solo.

Conditioning 

13’ Amrap 

30 D.U

10 SDHP @115/85 lbs

30 D.U

5 Hang Power snatch 





 

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