TRABALHO DO DIA

Monday






Treino 1. Segunda Feira


Mobility and Warm up

thoracic spine

then

Barbell H. P. S.

Strength

6 RDS

2 Hang Power snatch

4 RDS

8 Romaninan Deadlift

Conditioning

5 RFT

18 Dummbell snatch

14/11* Calories *Air bike or 14 Calories Row

Cap 15'

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