TRABALHO DO DIA

Tuesday 




Treino 2. Terça Feira 

Mobility and warm up 

Hip and shoulders 

Then 

5 RDS 

5 Front squat @?

8’ Emom

3 Shoulder to overhead 

Conditioning 

11’ Amrap 

40 D.U / 60 S.U

10 Chest to bar 

20 Wall ball 


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