TRABALHO DO DIA

 Saturday 



Treino 6. Sábado 

Mobility and Warm up 

Hip and shoulders 

Then 

8’ Emom 

18 Wall ball 

Then

Conditioning - Team 2

4 RFT

20 KB Globet squat clean @32/24 kg

30 Calories 

20 Handstand push up 

30  Single arm overhead lunges (DB)

20 Box jump over 

Cap 25’ 







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