TRABALHO DO DIA

Tuesday 



Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up 

Hip and shoulders 

then 

6 RDS 

3 Back squat @75%

5 RDS

3 Shoulder press 

then 

Conditioning 

4 RFT

60 Double unders / S.U 90

12 Front squat @175/110 lbs - @80/50 kg

10 DB Burpee step up over 

Cap 16’

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